Page 337 - Revista da Armada

A Fábr1ca Nacional de Cordoaria, *
segundo informaçâo ali colhida, na
sua oficina de bandeiras, põe as por- De Rui Manuel Ramalho Orti- De D. Maria Helena F. Pereira,
tas dos castelos da mesma cor des- gão Neves, 1TEN RES, Caxias, uma Reboleira, uma carta da qual extrai-
tes, ou seja, fechadas, portanto, de carta da qual transcrevemos: _Aca_ mos o bonito excerto que se segue,
acordo com a legislaçao em vigor. bo de ler com muito agrado o artigo com os nossos agradecimenlos:
Seria desejável que fosse deter- sobre o 20. o aniversário da 'RA'. que _Como leilora e possuidora, desde o
minado por quem de direito que as conclui com excertos do pequeno primeiro número, da nossa tão que-
bandeiras feitas fora da .. Cordoaria., trabalho que ali entreguei em que re- rida e apreciada Revista, é com a
fossem iguais às que esta faz, não velava ( ... ) o resultado duma análise mais viva emoção que apresento os
s6 para a Armada mas também pa- dessa Revista que nas circunstân- meus cumprimentos pela passagem
ra entidades particulares. Assim se cias referidas fui, em Junho de 1974, de mais um aniversário da mesma,
evitariam os alropelos que lemos convidado a fazer. desejando-Ihe as maiores prosperi-
revelado em vários numeras desta Face ao que pode ter sido omis- dades e que envio um Bem Hajam
Revista, pois, como sabiamente diz são minha, embora involuntária, é a quantos nela colaboram, com tan-
o povo, com coisas sérias náo se meu dever esclarecer que fui, em Ia dedicação, proporcionando-nos
brincaI 1985, finalmente reintegrado e sou tão agradáveis momentos de leitura
hoje de facto 1TEN e já na reserva". e prazer".

N. R. - Esta carta, cremos nós, exprime
N. R. - Mais uma vez os nossos agrade- o sentimento dos muitos assinantes que nos
cimentos 80 autor da carta (var .RA. n.· 234/ felicitaram pelos 20 anos de existfmcia aos
N. R. - Pedimos desculpa 80 calJo.de-
Julho 1981). quais nos confessamos reconhecidos.
-mar Carlos da Costa pela demora 9f1I r6SpOfl-
der 8 sua carta e agradecemos as boas
palavras que dirige 8 Revista. ***********

Educação Física

o stress e a actividade física

o stress e a tensão fazem parte DIMINUIR O STRESS E A TENSÃO ou rendimento porque este implica,
da nossa sociedade trepidante. Esta pela sua natureza, um forte elemen-
é a razão pela qual aprender a rela- Estas situações stressantes ne- to stressante. No entanto, a compe-
xar é fundamental. fastas estão presentes um pouco por tição pode livrar-nos de certas
todo lado, por exemplo na activida- tensOes; por isso nem sempre é
de profissional. Se desejamos dimi- desaconselhada.
o QUE É O STRESS nuir a tensão, temos que suprimir a
causa, mas isso nem sempre é pos-
STRESS NOS TEMPOS LIVRES
A noção de stress remete-nos a sível. Contudo, seja de que tipo for,
todas as formas de pressão a que podemos diminuir os seus efeitos Nos tempos livres, devemos pOr
uma pessoa é sujeita. Para fazer fa- através de quatro acçOes especifi- em acção mecanismos do sistema
ce a esta pressão, o corpo deve, ele cas: a actividade desportiva, os tem· nervoso que raramente funcionam;
próprio, estar dotado duma certa re- pos livres, as técnicas especificas de este facto permite aliviar o cansaço
sistência, A tensão, por outro lado, relaxação e o repouso. causado pela rotina do trabalho diá-
é o nervosismo que se segue a cer- rio. Um individuo muito activo fisica-
las formas de stress, que o organis- mente pode relaxar-se lendo um
O STRESS E A ACTIVIDADE
mo não consegue suportar. Em livro, enquanto que para um editor só
DESPORTIVA
muitos casos é acompanhada por o fará aumentar.
uma grande contracção dos múscu- A actividade desportiva tonifica o
los, não conduzindo automaticamen- corpo e aumenta a resistência ao AS TÉCNICAS ESPEC[FICAS
te à tensão. Aliás, sendo ligeiro, é stress. Quem se dá ao trabalho de
DE RELAXAÇÃO
normal e mesmo necessário. Quan- se manter em forma sentirá os as-
to às situações de stress que provo- pectos positivos nos momentos de POr em prática técnicas que vi-
cam tensão, vamos apelidá-Ias de grande stress. Devemos, contudo, sem a relaxação dos músculos pode
stress negativo, ressalvar o desporto de competição lambém ajudar a diminuir o stress.

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