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SAÚDE PARA TODOS

ENVELHECIMENTO ATIVO

O Dia Internacional do Idoso é comemorado anualmente a 1 de outubro. Este dia foi instituído pela Organização das Nações Unidas
em 1991 e tem como objetivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e da necessidade de proteger e cuidar a
população mais idosa. Neste dia decorrem por todo o mundo várias iniciativas para a população idosa, nomeadamente palestras, ses-
sões de atividade física e workshops. O artigo deste mês é, portanto, dedicado ao idoso. Pretende-se que toda a família naval reflita
sobre o que é ser idoso, o que é envelhecer e quais os benefícios de ter uma reforma ativa.

As populações em todo o mundo es- ambiente familiar e social estimulantes permite aos alunos usufruírem de todas
tão a envelhecer rapidamente. Além e saudáveis. Ora isto é difícil de alcançar as atividades desenvolvidas pelas univer-
da redução da taxa de natalidade, este quando o idoso vive sozinho, muitas vezes sidades, tais como as aulas de línguas,
fenómeno está associado ao aumento da isolado, e passa a maior parte do seu dia poesia, escrita criativa, canto, dança, gi-
esperança média de vida, consequência fechado em casa em frente ao televisor. nástica, natação, ioga, pintura, escultura,
da melhoria dos cuidados de saúde pres- Este flagelo é cada vez mais uma realidade fotografia, biologia, geologia, jardinagem,
tados nas últimas décadas. Mas por existir em Portugal e temos de ser todos nós – o viola, informática, história, costura, tea-
esta melhoria das condições de saúde os próprio idoso, familiares, amigos, técnicos tro, entre muitas outras. Sugiro consultar
idosos tornam-se cada vez mais idosos. de saúde - a reverter esta situação. o site www.rutis.org de forma a conhecer
A esperança média de vida em Portugal todas as universidades seniores por distri-
já supera os 80 anos, enquanto que em O envelhecimento ativo é descrito como to, e que atividades estão disponíveis em
1970 era de apenas 67 anos (INE, PORDA- um processo de otimização de oportuni- cada uma. Se não lhe atrai a ideia de ser
TA). E a proporção de idosos portugueses dades, no sentido de melhorar a qualidade aluno, as universidades séniores aceitam
mantem a tendência de crescimento: em de vida durante a fase de envelhecimento. professores voluntários, bastando para
2050 espera-se que a população com ida- Pressupõe-se o envolvimento em ativida- tal terem algum tempo livre e vontade de
de >65 anos já totalize 32% da população des diversas, cujo intuito é estimular cog- partilhar. E todos temos algo que a expe-
portuguesa, o que equivale ao dobro dos nitiva e fisicamente as pessoas que termi- riencia de vida nos deixou e que podere-
idosos existentes no ano 2000. naram a sua vida ativa laboral, mantendo- mos e deveremos ensinar! Sabe-se que
-as socialmente integradas e com objetivos quanto maior a idade, maior a sabedoria
O envelhecimento populacional tem pessoais bem presentes e definidos. Caso e a paciência.
levado a uma mudança de paradigma nas o próprio esteja particularmente desmoti-
estratégias de saúde: após vários anos vado nesta fase da vida, esta definição de Independentemente dos objetivos
a tentar viver mais, chegou o tempo de objetivos deverá ser feita pelos familiares, traçados por cada pessoa nesta fase de
viver melhor! Se a vida nos dá mais uns podendo pedir auxílio nos serviços de saú- transição da vida de trabalho para a vida
anos, que os vivamos com saúde e boa de e sociais competentes. pós-reforma, o importante é que a pessoa
disposição. E também, vejamos, o que tenha consciência de que a vida de apo-
é que é ser idoso atualmente? É ter 65 Essas atividades podem passar pelo sentado não é uma fase de inutilidade
anos? 75 anos? Ou mais de 85 anos? Bem, exercício físico, por experiências que se fo- e falta de competências. Inversamente,
talvez a idade física nem seja o mais im- ram adiando ao longo da vida de trabalho pode ser uma fase da vida em que a ex-
portante. Lembre-se, a alma só envelhece (ex: curso fotografia, culinária ou de mer- periência e os conhecimentos adquiridos
se você permitir! gulho; fazer um mestrado ou doutoramen- até então, permitem desfrutar do tempo
to; cuidar de um animal de estimação), de uma forma mais tranquila e feliz.
Em 2002, a Organização Mundial de pelo voluntariado, pelo desenvolvimento
Saúde criou um novo conceito: Envelhe- de novos hobbies, pela visita a novos lo- Ana Cristina Pratas
cimento Ativo. A mensagem que se pre- cais (ex: museus da própria cidade) ou por 1TEN MN
tende transmitir com este novo conceito é concretizar viagens que ficaram por fazer,
mais abrangente do que “envelhecimento entre muitas outras possibilidades. www.facebook.com/participanosaudeparaodos
saudável”, isto é, reconhece que além da saudeparatodos@outlook.pt
idade e dos cuidados com a saúde, muitos A RUTIS (Associação Rede de Universi-
outros fatores influenciam e determinam dades da Terceira Idade) é uma Instituição
o modo como os indivíduos e as popula- de Utilidade Pública que promove o enve-
ções envelhecem. O cuidar das pessoas lhecimento ativo e representa as universi-
idosas envolve não só o tratamento das dades seniores portuguesas. As universi-
suas doenças mas também garantir o seu dades seniores são um excelente recurso
bem-estar psíquico e intelectual (memó- pós-reforma e destinam-se a qualquer
ria, raciocínio, bom humor). Para que isso pessoa acima dos 50 anos. Visam dinami-
aconteça é fundamental estar garantida a zar regularmente atividades sociais, cul-
segurança do idoso, a sua autonomia fi- turais, educacionais e de convívio. O va-
nanceira, as condições de higiene do pró- lor da mensalidade é bastante acessível,
prio e da sua habitação, bem como ter um habitualmente 5 a 20€ mensais (acresce
o seguro anual obrigatório). Este valor

32 SETEMBRO/OUTUBRO 2015