Page 85 - Revista da Armada

corpo, o maior número de vezes pas-
siveI.
Observações - Na posição ini-
ciai, as mãos são colocadas no solo,
à largura dos ombros, com os dedos
virados para a frente e os membros
inferiores no prolongamento do tron-
co (fig. 2). Só são válidas as repeti-
ções que partam da extensão com-
pleta dos braços e em que o peito to- Fig. I
que no solo, no final da flexão. A ele-
vação do corpo e das pernas deve
ser simultânea. A prova deve ser fei-
ta sem interrupções. Os militares
com idades compreendidas entre os
35 e 40 anos, poderão optar entre a
realizaçâo desta prova ou da ante·
rior.
Contagem - Sempre que o cor-
po voltar à posição de queda facial
(posiçâo inicial) conta umaextensâo.
Fig. 4
ABDOMINAIS
cia! as pernas ficam flectidas cerca CORRIDA AERÓBICA
Posição inicial- Deitado dorsal, de 90 e ligeiramente afastadas. As
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mãos na nuca, pernas flectidas e os mãos com os dedos entrecruzados, Posição inicial- Em pé.
pés fixos (fig. 3). devem estar sempre em contacto Execução - Correr, ou correr e
Extensão - Elevar e baixar o com a nuca, durante o exercício. andar, 2400m em terreno sensivel-
mente plano.
tronco, o maior número de vezes du- Contagem - Sempre que o cor-
rante um minuto, tocando com os co- po voltar à posição de deitado dorsal Observações - Durante o per-
tovelos nos joelhos (fig. 4). (posição inicial), conta um abdomi· curso, não são permitidas paragens.
Observações - Na posição ini- nal.

DESPORTO CORTA-MATO DA ARMAOA

MEIA-MARATONA DAS FORÇAS ARMADAS No dia 14 de Dezembro, o CEFA
organizou na mata da Base Naval de
Lisboa, no Alfeite, o corta-mato nas
versões: curto (5500 metros) e longo
(1 1000 metros), cada um com a par-
ticipação de atletas dos cinco esca-
lões. Participaram nos dois corta-
-matos 89 atletas.
Registemos o vencedor do Cor-
ta-Mato Curto, cabo Oliveira do
CEFA pertencendo ao 2.° escalão, e
o vencedor do Corta-Mato Longo,
grumete Pinto da Estação Radiona-
vai «Almirante Ramos Pereira» , per-
tencente ao ,. °escalão.

ATLETISMO FEDERADO
Em plena Meia·Maratona da Armada.
No dia 6 de Dezembro, o CEFA A Armada obteve o primeiro lugar A equipa do CEFA, participou no
organizou a sétima versão desta pro- na classificação geral, e por esca- Corta-Mato dos Dez, realizado em
va, que decorreu entre Belverde e a lões os seguintes: 1." escalão - 5." Matosinhos, obtendo o 5. o lugar na
Base Naval de Lisboa, no Alfeite. lugar; 2. o escalão - 2. o lugar; 3. o es- classificação colectiva.
Participaram 232 atletas, distribuí· calão - 2." lugar; 4. ° escalão - 1. o
dos por cinco escalões etários per- tugar; 5. " escalão - 2." lugar. Medeiros de Almeida,
tencentes a todos os ramos das For- 1."-len. SEG
ças Armadas e Militarizadas.