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REVISTA DA ARMADA | 556

SAÚDE PARA TODOS 80

PREPARATIVOS PARA O INVERNO

Aproxima-se mais um inverno, este embrenhado no contexto pandémico do vírus SARS-CoV-2, pelo que é necessário preparar con-
venientemente o organismo para os rigores da estação. Além de ser fundamental considerar a realização da vacina contra a gripe
sazonal e verifi car se tem indicação para efetuar/reforçar a vacina pneumocócica ou outra medicação que vise esƟ mular o sistema
imunitário, existem outros cuidados igualmente importantes, tais como ter uma alimentação equilibrada e variada (para prevenir
défi ces vitamínicos), reforçar a hidratação cutânea, usar vestuário adequado às condições meteorológicas, e garanƟ r uma habitação
aquecida e sem humidade excessiva. Foi pedida colaboração ao CTEN MN Santos Henriques, chefe do Serviço de Saúde da Unidade de
Apoio às Instalações Centrais de Marinha, para, sucintamente, explicar algumas das opções disponíveis.

VACINA CONTRA A GRIPE SAZONAL DR
enquadramento genérico da vacina contra a gripe mantém-se
O inalterado e está disponível na edição da Revista da Armada
de novembro de 2019. Como a vacinação não é obrigatória em
todos os contextos, cada um deve tomar uma decisão consciente e
informada. Ora, perante a expectável difi culdade em disƟ nguir uma
infeção pelo vírus da gripe de uma infeção pelo vírus SARS-CoV-2,
aliada à incógnita do efeito das duas infeções em simultâneo, cresce
exponencialmente a importância da realização da vacina contra a
gripe. O Centro de Epidemiologia e Intervenção PrevenƟ va do Hos-
pital das Forças Armadas emiƟ u um parecer sobre vacinação contra
a gripe no contexto pandemia COVID-19 concluindo que “os mili-
tares benefi ciam de uma vacinação universal para o vírus da gripe
atendendo a que consƟ tuem um grupo de risco para a doença, por mente estão recomendados apenas na prevenção de infeções
manterem contactos interpessoais próximos no contexto laboral” e recorrentes do trato respiratório, com exceção da pneumonia.
que “a vacinação dos militares terá um impacto favorável na ope- Estão neste momento a decorrer estudos para avaliar o efeito do
racionalidade das Forças Armadas, reduzindo a morbilidade, os consumo de lisados bacterianos na resposta imunológica à infe-
dias de trabalho perdido e a pressão sobre os serviços de saúde”. ção pelo vírus SARS-CoV-2.
Neste parecer foi recomendada a disponibilização da vacina con-
tra a gripe, de forma universal e gratuita, a todos os militares no SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA C
aƟ vo e na reserva em efeƟ vidade do serviço, e proposto que esta
vacinação seja considerada um requisito para unidades críƟ cas no Os úlƟ mos estudos de revisão sobre o efeito da suplementa-
funcionamento das Forças Armadas. Na Marinha Portuguesa, foi ção de vitamina C na prevenção das consƟ pações, não tendo
operacionalizada, e bem, a disponibilização gratuita da vacina con- comprovado um efeito protetor, revelaram um efeito posiƟ vo na
tra a gripe a todos os militares, militarizados e civis que, estando ao diminuição dos sintomas (p.e. febre e arrepios) e na sua duração.
serviço, pretendam efeƟ vamente ser vacinados, sendo as vacinas Uma alimentação rica em vitamina C (todos os Ɵ pos de couve,
administradas nos respeƟ vos Serviços de Saúde. pimento, laranja, kiwi, agrião, morango, brócolos) é sempre o
primeiro passo. Em caso de gripe ou consƟ pação preconiza-se o
VACINA CONTRA INFEÇÕES POR consumo de três laranjas ou três kiwis médios por dia.
STREPTOCOCCUS PNEUMONIAE
HIDRATAÇÃO CUTÂNEA
Esta vacina, incluída no Plano Nacional de Vacinação desde
2015 para todas as crianças, é também gratuita para adultos com A austeridade climatérica do Inverno (temperatura e humidade
doenças crónicas e considerados de alto risco (p.e. doentes cró- relaƟ va do ar baixas) condicionam a diminuição da transpiração
nicos ou imunocompromeƟ dos). No caso de crianças e adultos corporal, pelo que a pele fi ca mais seca e desidratada. Por sua
não abrangidos, tal como acontece com a vacina contra a gripe, vez, os banhos mais quentes também induzem uma diminuição
o Estado comparƟ cipa em 37% a sua compra numa farmácia, sob mais expressiva da oleosidade natural da pele. Assim sendo,
prescrição médica. A vacina pneumocócica conjugada está indi- os cuidados com a pele são essenciais para a manutenção de
cada para todas as faixas etárias e previne, para além da pneu- uma pele saudável. Recomenda-se beber no mínimo dois litros
monia e oƟ te, doenças graves como a meningite e a sepƟ cemia. de água por dia, evitar banhos quentes e prolongados, e apli-
car loção hidratante logo após o banho. Os lábios são uma zona
LISADOS BACTERIANOS parƟ cularmente sensível, pelo que merecem especial atenção,
sendo importante a aplicação local de hidratantes apropriados.
Os medicamentos contendo lisados bacterianos (p.e. Broncho-
-Vaxon®, Provax®, Ribomunyl®) esƟ mulam o sistema imunitário Ana CrisƟ na Pratas
para reconhecer e combater infeções, estando disponíveis em CTEN MN
diferentes formas farmacêuƟ cas e vias de administração. Atual- www.facebook.com/parƟ cipanosaudeparatodos

32 NOVEMBRO 2020