Page 15 - Revista da Armada

********** .1ofge, muito gf8tos flCllrlamos que nos 8SCf8- agora uma outra possibilidade que
Se alguém soub8r o rasto da hist6rls do
julgamos de interesse: a de todo o
V8SS8 8 contá-la.
pessoal da Marinha interessado em
SAUDAÇÕES mudar de situaçAo. por troca com
camaradas, poderem também utili-
De Adérito Adolfo Borges Guima- ********** zar esta secção. Por exemplo: F. em-
rães. extensivas aos .. filhos da esco- barcado em X, procura trocar de
la .. de 1972 e aos que estiveram com MISCELÂNEA situação para terra (indicando a
ele embarcados na fragata .. Pereira localidade); F. prestes a deixar o ser-
da Silva,,; de Pedro Manuel, Almar- Esta secção foi criada, a titulo viço, procura emprego em (localida-
gem do Bispo. um civil que conside- experimental, na Revista n. O 1441 de), no sector de actividade X,para
ra a revista . um elo de ligação da tSetembro 1983, pág.5. Os inconve- que está habilitado; etc.
Marinha com a sociedade civil. e de nientes que anUlo se previa pudes- Como já tem sido feito, anuncia-
Fernando Ribeiro Correia, Moita, sem surgir não se verificaram, pelo mos também ofertas, sejam elas
desejando felicidades para a revista. que a seção se mantém em vigor. quais forem - roupas, artigos de far-
Estranhamente tem-se verificado a damento, móveis, selos, livros, revis-
sua fraca utilização, pelo que além tas, etc ..
NR _ Agradecemos 8 coIaborsçlo de de poderem os nossos assinantes e
todos 9Stas lei/ores II amigos. Como se veri-
fica pelas cartas publicadas, parece que, leitores anunciar trocas, vendas.
"na/mante, podfHTlOS concluir que todos os compras, contactos, como nessa
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Aevista se dizia, acrescentamos
marinheiros tlfm multo que contar ...

Educação Física

As lesões desportivas (II)

Nem todas as lesões se podem pre- é mais adaptável ao corpo. PROVAS COM GUARNiÇÕES
venir e evitar, mas há que saber C (Compressão) - usar uma liga- OE NAVIOS ESTRANGEIROS'
actuar quando elas surgem. O que dura para controlar o inchaço evitan-
No decorrer de 1989 o CEFA
for feito nas primeiras 48 horas é do que alastre para além da zona
determinante para a recuperação do lesionada. A ligadura deve ser elás- recebeu inúmeros pedidos para
organizar jogos com pessoal de
lesionado. tica e enrolada com firmeza. embora
navios de guerra estrangeiros, que
Quando há uma lesão, a zona sem ficar demasiado apertada.
afectada aquece e começa a inchar, E (Elevação) - colocar o membro visitaram o porto de Usboa.
~ a resposta do organismo, no intuito ou a zona afectada numa posição O espirita de convivia e confra-
ternização são a tónica dominante
de proteger a zona afectada, facto elevada em relação ao resto do
que, dificulta uma rápida recupera- corpo, aproveitando a força da gra- destes desafios, que decorrem sem-
ção. É preciso pois contrariar essa vidade para drenar o inchaço, cons- pre com grande animação nas ins-
reação do organismo. tituldo na sua maior parte por água. talações do complexo desportivo do
CEFA.
Como agir? Aplicar os procedi- Finalmente convém relembrar,
O futebol de 11 é a modalidade
mentos que são conhecidos por que a dor é sempre um alerta. Se um
mais praticada. Dos vinte desafios já
. programa AICE-, movimento é doloroso não deve ser
realizados desde Março deste ano,
A (Repouso) - parar imediata- efectuado. 16 foram de futebol, 3 de voleibol e
menle a actividade para não forçar Se após dois ou três dias os
a zona afectada. sinais da lesão, a dor e o inchaço 1 de basquetebol, saldando-se os
I ("Ice .. -gelo) - aplicar imediata- não diminuem, deve consultar ime- resultados em 15 vitórias para as
equipas portuguesas e 5 para as
mente gelo envolvendo a zona lesio- diatamente um médico especialista
estrangeiras.
nada para contrariar o desenvolvi- na matéria (fisiatra) para orientar a
mento do inchaço. O gelo deve ser recuperação. Entre os navios estrangeiros
contaram·se: 1 alemão, 3 america-
posto por perlodos de 10 a 15 minu-
nos, 1 argentino, 3 belgas, 1 brasi-
tos e de hora a hora durante o pri-
meiro dia e de duas em duas horas DESPORTOS leiro, 3 franceses, 1 grego, 1 holan·
dês. 2 italianos. 1 Inglês, 1 mexicano,
no segundo dia.
Não deve ser aplicado directa- Organismos referidos nesta sec- 1 sueco e 1 uruguaio (por ordem alfa·
bética).
mente sobre a pele, mas num saco ção: Centro de Educação Flsica da San Payo de Araújo.
de plástico e se posslvel picado, pois Armada (CEFA). 1.-·len.SEG
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